筋肉の疲労って何日残るの?

元旦に28キロ走った後、久しぶりに10キロ奔ってみた。
普段の生活では意識しないものの、走り始めると1キロくらいで太ももの前あたりの筋肉に疲労感が。
ちょっと意外。

「よくお年寄りが、このあたりの筋肉から落ちていく・・・・。」
とか、自分で説明していて、自分に当てはまるようになるとは、悲しい。
腹筋とかやっても、この大腿四頭筋あたりがつるよう感じがするし。


いったい自分の体力ってプラス・マイナス何歳くらいなんだろう?

半月くらいでは疲労は取れないのか・・・・。

まあ、腰痛とかでも、半月くらいでは、筋肉の疲労はなかなかとれないけど。

昨年、20年後の日本人の平均寿命は女性が95歳、男性が93歳になると発表した学者がいたけど道が険しすぎて
なかなか大変そう。
(女性の95歳は医学的・統計学的に見ても可能性は高いらしいけど)

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