老化は足から、といいます。
でも、この場合の老化は60歳くらいをイメージしていますよね?

おそらく腰の老化は35歳ぐらいから始まっています。
私が高校生か中学生のころ、阪神の掛布選手が引退しましたが、そのときのコメントで
「腰の回転が悪くなって、ホームランできるボールが外野手に取られるようになってしまつた」みたいなことをいっていたのを今でも記憶しています。そのときも彼の言葉に衝撃があったのですが、自分がその年齢になり、多くの患者さんをチェックしても同じことがいえることに気がつきました。
女性はそんなことないのですが、男性は35歳前後から、腰の回転、さらに股関節の開閉が極端に悪くなるのです。
(2割くらい影響を受けない人もいるのですが・・・・・)

腰の筋肉が衰えると、脚力にも影響があるでしょうし、股関節の柔軟性が失われると、バランス感覚が失われて、やがては脳にまでダメージが来るといいます(以前、靴メーカーの特番でそういう内容の番組がありました)

というわけで、現在、必死に股関節をストレッチをやっています。これがまた、胸の骨まで響くような感じなんですよね。不思議・・・・・。

サン光web 1545 http://www.geocities.jp/sanko3911/

実家にゆずの木があるので、20個くらいもらってきて、「ゆず湯」にしてみました。なかなか快適ですね。温まる感じがします。それはうれしいのですが、後がかゆくなって堪りません。そういうものなのかな?
おかしいな・・・・・・。
それとも毛細血管とか急に開いて血流が増大しすぎてかゆくなるのかな? マッサージではたまにそういう理由でかゆくなるとことがあるけど、ピンとこないし。

ちなみに、冬至に柚子の湯に入浴するのがならわしとか。なかなか楽しめますね。「柚子の湯」で俳句の季語にも使えるらしい。こんど庭に植えてみようかな・・・・・。


サン光web 1534　　　http://www.geocities.jp/sanko3911/

ここ数日、仕事の合間にホームページ制作をしていて、すっかり頭痛持ちになってしまいました。解説本をたよりに“勘”だけでやっていますからね・・・・・。でも、だんだん形になってくると、うれしくなってきます。

しかし、頭に思い浮かべることを二次元の世界で表現するのは大変です。たしかライブドアのホリエモンがホームページ制作会社スタートしてあそこまで成功したというのだから、やっぱりすごい人なんだと素朴に思ってしまいました。

今回は「月間500アクセス」を目標にしてみました。１日20アクセスでいいはずなんですけどね・・・・。今日の段階で1518アクセス。大晦日まで2000アクセス行ってくれるかな～♪

サン光webページ　　　　http://www.geocities.jp/sanko3911/

この3日間、暇だったので休養充分、こんなチャンスはめったにないということで、20キロ走に挑戦してみました。前回の15キロ走では足の指は痛くなるは、背中は筋肉痛になるは、10キロを超えてくると汗をかかなくなって脱水症状に近い感じになると散々でした。　あれが7月のころの状態でした。タイムが2時間くらいでしたか・・・・・・。

今回は20キロで２時間39分。18キロ地点までは意外に平気でした。4ヶ月で体力ついたというよりも、今日はコンディションがばっちりだったということでしょうか。ラスト2キロというところで、足の4本指の方が痛くなってしまいました。

ちなみに少年隊の東山紀之君は、トーク番組で「お酒を飲んで怠けたときは軽く20キロ走って汗を流す」と気分転換の散歩みたいな軽いノリでいってました。うーん、基礎体力が違い過ぎまするぅ～。

今日の体重測定で「69.6キロ」辛うじて70キロを切ってくれたものの、33歳当時のの62キロまであと、7キロのダイエットか・・・・・・・。　まだまだ道のりは遠いですね。

11月17日はしし座流星群の極大日。
残念ながら関東は雨天で観測はできませんでした。　次回は12月13日前後に極大日を迎える「ふたご座」流星群です。

残念ながら満月が昇っていて、ベストなタイミングとはいえません。それでも午前2時くらいがベストのタイミングをいわれます。事前予想では、１時間に100個ぐらいといわれています。経験的には肉眼で観測できるのは1時間で20個くらいでしょうか。
冬の空は澄んでいますから、期待したいです。